Êtes-vous comme moi? Vous songez déjà à votre premier élan de golf et vous vous transposez mentalement sur les allées? Hélas, nous sommes seulement en janvier et l’hiver vient à peine de commencer.. Avec la pluie verglaçante des derniers jours, il faut espérer le moins de dégâts possibles sur nos parcours du Québec. D’ici là, il n’y a qu’une seule chose à faire pour les mordus ; préparer sa saison 2020! Pour vous faire patienter avant votre première partie, voici trois éléments importants d’une bonne préparation!

Commençons par le plus simple, mais souvent le moins évident. Avez-vous fait le point sur votre saison 2019? Avant de préparer la prochaine, il serait pertinent de vous poser quelques questions pour orienter votre préparation!

• Le résultat de vos parties est-il à la hauteur de vos attentes?
• Quelles sont les facettes que vous désirez améliorer?
  • Vos drives, les fers, le jeu court, le putting, votre attitude, votre préparation d’avant partie, etc. Les possibilités d’amélioration sont multiples. Choisissez vos priorités pour la saison.
• Le nombre de parties jouées vous convient-il? 
  • Si non, comment remédier à la situation en 2020?

Votre élan : la base

Le golf, comme vous le savez est un sport de routine et de constance. La base de votre jeu est donc nécessairement votre élan. Plusieurs choses peuvent être faites durant l’hiver afin d’améliorer celui-ci, comme par exemple: l’entraînement physique pour travailler la stabilité, la fluidité et la force de votre élan.De plus, comme le mentionne Cindy Miller, ex joueuse de la LPGA et chroniqueuse de golf, l’hiver est le moment idéal pour pratiquer son élan sans contact puisque cela se fait dans le confort de son foyer. Vous n’avez besoin  que d’un tapis d’exercice de golf, vos bâtons et le tour est joué. 

Quel excellent timing! Les gars de Golf 21tv viennent tout juste de lancer leur premier plan d’entrainement de golf qui se fait à la maison avec support vidéos. Leur premier sujet? La séquence de l’élan décortiqué en 8 étapes afin que vous puissiez bien assimiler les différentes facettes pour atteindre la perfection 😉 . Profitez-en pour solidifier vos bases, c’est l’occasion pour améliorer votre technique afin d’avoir la constance recherchée sur le terrain pour diminuer votre pointage. Avec l’aide d’ Éric , de Marc-André de Golf21.tv ainsi que de leurs vidéos, apprenez à maîtriser votre élan pour amener votre jeu à un autre niveau. 

Les gars de Golf21tv sont 2 professionnels de golf qui désirent simplifier l’apprentissage de ce sport  en vous offrant une nouvelle façon d’apprendre afin d’amener votre jeu à un autre niveau. 

Pour pratiquer votre golf dans le confort de votre foyer, le programme d’entraînement et les vidéos de Golf21tv sont certainement votre meilleur allié pour améliorer votre jeu! Profitez de notre code promo FLEXIGOLF et obtenez 10% de rabais sur l’analyse d’un élan optimal en 8 séquences. 

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Votre équipement

Outre votre élan, il existe un élément, non pas aussi important que lui, mais ô combien nécessaire à vos performances golfiques : vos bâtons!

La question est : vous conviennent-ils toujours? Si oui, est-ce que vous les avez bien nettoyés à la fin de  la saison ou nécessitent -ils un petit coup de brosse accompagné de Comet 😉 ? Vous savez que les rayures sur la face de votre bâton sont primordiales pour contrôler les effets sur la balles? Si elles sont remplies de terre ou de résidus, un petit lavage ne fera pas de tort avant le début de la saison. 

Si vous croyez que vous avez le bon équipement et que vous êtes confortable avec celui-ci, l’ajustement de vos bâtons en fonction de votre élan est l’élément qui peut amener votre jeu à un autre niveau! En faisant cet exercice, les professionnels vous dirons si votre équipement convient à votre élan ou non.

N’oubliez pas que votre jeu sur les verts est la facette de ce sport la plus importante à maîtriser puisque les chances sont fortes que vous deviez putter à tous les trous! Priorisez l’ajustement de celui-ci, si vous avez à choisir!

Plusieurs boutiques de club de golf vous offrent le service d’ajustement (fitting), de même que des entreprises spécialisées comme Golf town, B2golf, Mulligan Golf et autres. 

Restez actif, pratiquez-vous!

Un autre élément afin de bien vous préparer pour la prochaine saison est sans contredit de rester actif! Pratiquer son élan est un élément crucial pour bien se préparer, mais rien de mieux que de recréer l’élan avec l’impact de la balle.  Les centres d’entrainement intérieurs ainsi que les simulateurs de golf sont alors vos meilleurs alliés. Si vous avez la chance, voyagez à l’international pour jouer durant l’hiver est aussi une autre option 😉

Mais le golf ce n’est pas tout dans la vie, non! Pratiquer un ou des sports d’hiver pour garder la forme, c’est aussi important (ski de fond, ski alpin, raquette, marche…). Bien que certaines personnes (non golfeur la plupart du temps), pensent que le golf n’est pas un sport, nous, les golfeurs, savons que c’est un sport qui exige une certaine préparation.! 

Pour garder la forme, des activités physiques spécifiques peuvent être effectuées. Tel que mentionné précédemment, une bonne forme physique vous aidera dans votre recherche d’optimisation de vos performances golfiques et c’est également important pour votre santé! Comme vous le savez, au golf il n’est pas recommandé de forcer lors de ses élans. C’est pourquoi, des exercices de souplesse sont nécessaires à faire,car le golf est un bon mélange de force musculaire et de flexibilité.  Au golf, la puissance de votre coup ne dépend pas de la force maximale, mais bien de la qualité des mouvements (fluidité, coordination et souplesse). De plus, il ne faut pas négliger la stabilité qui est aussi requise pour améliorer votre constance! M. William X du Centre de développement athlétique de l’Estrie nous dit ceci :

« La qualité de mouvements repose sur la capacité à tes muscles à forcer ensemble pour stabiliser ton corps et ainsi permettre aux articulations de bouger de façon efficace et sécuritaire.»

Parmi les exercices que vous pouvez faire à la maison, avec seulement quelques poids ou non il y a : 

• Les squats
• La planche abdominale
  • Pour une variante plus cardio, essayez la « planche dynamique » : 
    • en position de départ, vous bougez de gauche à droite vos pieds en alternance tout en maintenant un dos bien droit. 
    • Vous pouvez aussi bouger vos bras en alternance, vers le haut, vers la gauche et la droite
• Avec les poids, vous pouvez faire des exercices classiques
  • Biceps
  • Triceps 
  • Épaules et haut du dos

Si vous ne savez pas de quels exercices il s’agit, ni comment les exécuter, on vous invite à regarder des vidéos sur youtube. Vous y trouverez de nombreuses informations et cela pourrait également vous aider à ne pas vous blesser!

Finalement, comme dans n’importe quelle sphère de notre vie, il faut toujours travailler pour s’améliorer. Commencez l’année du bon pied en maîtrisant votre élan pour amener votre jeu à un niveau supérieur l’été prochain. Profitez de notre code promo FLEXIGOLF et obtenez 10% de rabais sur l’analyse d’un élan optimial en 8 séquences. 

Et vous, de quelle manière vous préparez-vous pour la saison de golf?